Skip to Content
0
  • Adenomioza
  • Endometrioza
  • Zdrowie
    • Aktywność fizyczna
    • Zdrowe odżywianie
    • Zdrowie psychiczne
  • Przepisy i inspiracje
    • Obiady, kolacje, przekąski
    • Na słodko
  • Rozmowy ze specjalistami
  • Sklep
  • O mnie
  • Kontakt | Współpraca
  • Darmowy e-book
wyświetlaj zawsze po wyszukiwaniu słów: "endometrioza blog", "blog o endometriozie", "blog endometrioza", "endo-life balance"

EndoDziewczyna

blog o endometriozie i o zdrowiu | Endodziewczyna

wyświetlaj zawsze po wyszukiwaniu słów: "endometrioza blog", "blog o endometriozie", "blog endometrioza", "endo-life balance"

EndoDziewczyna

blog o endometriozie i o zdrowiu | Endodziewczyna

  • Adenomioza
  • Endometrioza
  • Zdrowie
    • Aktywność fizyczna
    • Zdrowe odżywianie
    • Zdrowie psychiczne
  • Przepisy i inspiracje
    • Obiady, kolacje, przekąski
    • Na słodko
  • Rozmowy ze specjalistami
  • Sklep
  • O mnie
  • Kontakt | Współpraca
  • Darmowy e-book
Strona główna Koszyk

Koszyk

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Wróć do sklepu

Ważne!

Wizyta na blogu nie może zastąpić wizyty u lekarza czy dietetyka. Blog może być dla Ciebie źródłem informacji lub inspiracją. Nie są to porady medyczne ani jakiekolwiek inne odnośnie TWOJEGO stanu zdrowia 🙂 Jednocześnie staram się dbać o jakość i rzetelność tekstów bazując na sprawdzonych źródłach. Przepisy, które u mnie znajdziesz również dostosuj indywidualnie.

Zapisz się na newsletter

aby otrzymać darmowego e-booka i być na bieżąco

W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji.

Dziękuję!

Aby dokończyć, potwierdź zapisanie się na newsletter. Sprawdź skrzynkę e-mail.

.
  • Od dziś jest dostępny na Endodziewczynie eBook "Smoothies. 26 pomysłów na zdrowe smoothies i mini poradnik." 🥑

Jak nazwa wskazuje w eBooku znajdziecie pomysły na zdrowe i przeciwzapalne koktajle. Pomysły na smoothies poprzedza mini poradnik.

eBook powstał w konsultacji z dietetyczką kliniczną, mgr Klaudią Toczyłowską (@wegedietka), która zadbała o to, aby merytorycznie wszystkie treści się zgadzały i pilnowała, aby przepisy były odpowiednie także dla endodziewczyn.
💚 Wyliczyła rownież kcal i wartości odżywcze. 💚 

Jakich produktów możesz się spodziewać? Między innymi:

• szparagów,
• liści rzodkiewki,
• natki pietruszki,
• owoców jagodowych,
• kurkumy, imbiru, cynamonu cejlońskiego, kardamonu, 
• liści botwiny,
• marchewki.

Sprawdź spis treści w galerii na stronie (link znajdziesz w bio). 
Przepisy dla przygotowane na ok. 2 porcje.

Do 21.07 cena eBooka to 17,50 zł,  później 24,90 zł.🌼

Jeszcze w ten weekend wyślę e-mailem jeden z przepisów. Cały czas można się dopisywać na newsletter. 🍒

Na zdrowie 💛

_______________________

Czerwiec to był dla mnie totalny armagedon i nie wierzyłam, że wszystko dopnę. Mam wrażenie, że ten miesiac minął niczym jeden dzień. Mało miałam ostatnio czasu, energii i przestrzeni na tworzenie merytorycznych postów i relacji dla Was. Mam nadzieję, że lipiec tym akcentem zacznie się dla mnie dobrze 💚. 

#smoothies #smoothie #zielonewarzywa #zdrowienatalerzu
#zdrowekoktajle
#zdrowesmoothie #greensmoothies #roslinniejemy #przeciwzapalnie #dietaprzeciwzapalna #szparagi #jemyzdrowo #przekąska #drugiesniadanie #dieta #zdroweodżywianie
  • Dostaje wiadomości od kobiet, które dopiero co otrzymały diagnozę.
Z jednej strony jest jakiś rodzaj radości i ulgi (w końcu wiadomo co mi jest), a z drugiej strony jest obawa i lęk o zdrowie oraz o przyszłość. Pojawia się mnóstwo pytań co dalej. 
Jak będzie wyglądać moje życie
Czy zostanę kiedyś mamą?
Czy będę mieć operację?
Czy moje życie się skończyło?
Sama przechodziłam przez te wszystkie emocje. Raz byłam nastawiona zadaniowo i byłam zmotywowana, a za chwilę była załamka. Taki endo blues 😉 

Dlatego... 

1. Daj sobie czas. Niektóre z Was piszą mi, że nie potrafią zaakceptować choroby. Ale nic się nie wydarzy na pstryknięcie palcami. U mnie też zachodzą powolne procesy. U Ciebie zajdą w Twoim tempie. ✨️

2. Przygotuj plan działania. Na spokojnie. W konsultacji ze specjalistami. Ustal też budżet i zaplanuj wszystko. Zastanów się, czego potrzebujesz najpierw. Mając plan działania będziesz czuła sprawczość i będziesz zaangażowana w proces leczenia. Przygotuj się na to, że plan czasem trzeba zmieniać. 

3. Zaopiekuj się sobą. Tak jakbyś opiekowała się przyjaciółką. Zadbaj o relaks i redukcję stresu. Mów szczerze o swoich potrzebach najbliższym. 

4. Dołącz do grup wsparcia. Co prawda w Polsce grupy wsparcia, to grupy utworzone najczęściej przez inne kobiety chorujące na endometriozę, ale możesz poczuć, że nie jesteś jedyna ze swoim problemem.  Możesz otrzymać wiele wskazówek, ale pamiętaj, aby podchodzić do niektórych "rad" z dozą ostrożności. W większości jednak otrzymasz cenne wskazówki, dzięki którym możesz zaoszczędzić sporo czasu, nerwów i pieniędzy. 

5. Skonsultuj się z psychoterapeutą. Otrzymanie diagnozy, ale także życie z chorobą, może być obciążające psychicznie. Nie jest to powodem do wstydu a wręcz świadczy o tym, że Ci na sobie zależy. 

A Ty co jeszcze byś dodała? 💛
Co byś powiedziała młodszej sobie?
.
.
.
.
.
#endometrioza #wsparcie #endodziewczyny #zaopiekujsiesoba #psychoterapeutą #diagnoza #akceptacja #akceptacjasiebie #choroba #chorobaprzewlekła #wskazówki #wewłasnymtempie #specjalista #specjalistaodendometriozy #leczenieendometriozy #kobietaświadoma #zdrowienajważniejsze #grupawsparcia #zdrowiejemy #endolifebalance
  • Nie wiem, czy też zauważacie tą zależność, że wiele osób potrzebuje czasem przerwy od mediów społecznościowych, zwłaszcza w tych trudniejszych chwilach? Dobra, Ameryki nie odkryłam, ale czytaj dalej 😉 

Myślę, że nie przychodzicie do mnie na profil po rozrywkę lecz jesteście tu z innych powodów. 
Zdaję sobie sprawę, że wiele moich odbiorców akceptuje też te treści mniej pozytywne i mogłabym takie umieszczać, bo przecież takie jest życie 🙂 

Jednak tak jak w życiu, tak samo w mediach społecznościowych potrzebujemy czasem "schować się pod kocyk" i otulić.✨️ Tak jak w realnym życiu, tak samo w internecie, może nam się od czasu do czasu nie chcieć rozmawiać, pokazywać, tłumaczyć, spotykać, uśmiechać. 

Teraz jesteśmy bardziej dostępni dla innych niż jeszcze kilkanaście lat temu - jak nie SMS, to WhatsApp, Messenger, telefon, Instagram, e-mail... 

Czy ludzie kiedykolwiek wcześniej byli tak przebodźcowani?

Jaki to ma wpływ na nasze samopoczucie, układ nerwowy, hormony? Bo niewątpliwie jest to dla nas pewien rodzaj stresu.

💛 I w końcu... 
czy jesteś czasem dostępna po prostu dla siebie i swoich potrzeb? 💛 

PS: Myślę, że endodziewczyny w szczególności muszą o ten balans zadbać 💆‍♀️

.
.
.
#balans #balance #zdrowepodejscie
#socialmedia #mentalhealth #zdrowiepsychiczne #samopoczucie #dobresamopoczucie #zadbajosiebie #offline #uważność #tuiteraz #byćzesobą #badztuiteraz #układnerwowy #zdrowietopodstawa #endodziewczyny
  • Wiecie dlaczego chciałam mieć zdjęcie z Martyną Wojciechowską? Nie dlatego, aby się nim chwalić (no może nie tylko po to😉). Ale by móc spojrzeć na to zdjęcie i powiedzieć sobie: Hej, stoisz z kobietą, która jest dla Ciebie wielką inspiracją, ramię w ramię. Obydwie jesteście wystarczające. 

Mam nadzieję, że to zdjęcie będzie mi dodawać siły, gdy na nie spojrzę i będę tej siły potrzebować. Tak się złożyło, że wydarzenie @see_bloggers przypadło na jeden z najtrudniejszych momentów w moim życiu. Ale po tym weekendzie wiem, że to miało sens i miałam wysłuchać tych kobiet. Wystąpienie Martyny Wojciechowskiej wywołało u mnie  wzruszenie i następnie wyszły ze środka emocje, które starałam się ukrywać w czasie festiwalu. 
Wysłuchałam też na żywo innych inspirujacych kobiet, jak Magda Mołek (@magda_molek), Joanna Przetakiewicz (@joannaprzetakiewicz), Aneta Wrona. 

Wszystkie wyżej wymienione kobiety oraz inne, których nie wymieniłam, dodały mi skrzydeł. Zaryzykuję pisząc, że zapewne nie tylko mi. Przez cały festiwal czułam kobiecą energię w powietrzu. Przełożyło się to na moje działania i podjęte decyzje, które czekały na mnie już w poniedziałek. 

Wierzę, że wszystko złożyło się tak nie bez powodu i właśnie w tym ciężkim czasie mogłam poczuć taką kobiecą siłę ✨️

Trzymajcie się ❤️
.
.
.
.
.
.
.
#seebloggers
#seebloggerslodz
#kobiecasiła
#kobietajestsiłą #inspiracja #dobraenergia #imenough #jestemwystarczająca #inspirującekobiety #wsparcie #kobiecewsparcie #kochamlodz #łódź #miastolodz #endodziewczyna
  • Muszę przyznać, że jeśli chodzi o stosowanie suplementów, to straszna ze mnie noga. Dlatego zazwyczaj ograniczałam się do wit. D i okresowo stosowałam pyłek pszczeli, dziką różę, zakwas z buraka i kurkumę. Skupiam się na tym co mogę osiągnąć dietą, ruchem, snem i redukcją stresu. 

Otrzymałam niedawno prezent od Oli z @rai.forher. Słuchajcie, jaka to jest dla mnie motywacja! Bo przecież nie powiem Oli, że zapomniałam stosować🤭 Nie godzę się na testowanie wszystkiego co popadnie, faszerowanie się czymkolwiek i drażnią mnie reklamy w radio o suplementach. Jak już wspomniałam, noga ze mnie jeśli chodzi o regularne stosowanie, ale to chyba mi wychodzi na plus, biorąc pod uwagę, jak ciężko o suplementy dobrej jakości. Ale Ola i Rai for her zdobyli moje serducho, o co nie łatwo❤️ Niedługo podzielę się opinią, a dziś Was zapraszam do przeczytania wartościowego i ciekawego wywiadu z Olą, która opowiada nie tylko o produktach RAI, ale dzieli się również swoją osobistą historią. 

Fragment rozmowy pozostawiam poniżej, a resztę znajdziecie na blogu. Link jak zawsze w bio. 

Dowiesz się też:
- co to znaczy, że suplement jest standaryzowany? 
- jaki produkt z Rai for her może wspomóc dziewczyny i kobiety z endometriozą? 

Fragment rozmowy ⬇️

"Pomysł na markę powstał, jak to często bywa - z problemu i chęci jego rozwiązania :) 

Około 7 lat temu dwie bliskie mi osoby zachorowały na raka - moja mama i babcia. Chociaż zdrowy tryb życia prowadziłam od zawsze (trenowałam profesjonalnie pływanie przez prawie 8 lat, od 8 roku życia, ), to nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo nasze codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie i na jakość naszego życia. Choroba moich bliskich spowodowała, że zaczęłam zastanawiać się co tak naprawdę wpływa na nasz organizm, czy są to tylko geny? Czy może jest coś co mogę zrobić żeby nie zachorować i przeżyć długie lata w zdrowiu? To był początek." 

"Na każdym kroku podkreślam, że zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna to fundamenty dobrego samopoczucia. Żaden suplement nie jest magiczną pigułką, one pomagają zadbać nam o siebie holistycznie."

#zdrowie #holistycznie
#suplementy #osiebiedbanie #edukacja #endometrioza #pms #pmsproblems #endolifebalance
Zobaczmy się na Instagramie!
2020-2022 Copyright© Wszelkie prawa zastrzeżone. Endodziewczyna
  • Regulamin sklepu internetowego
  • Kontakt | Współpraca
  • Polityka prywatności
Może ciasteczko? :)
Na mojej stronie używam ciasteczek (plików cookies), aby lepiej mogła ona funkcjonować. Kliniknij “Akceptuję”, jeśli wyrażasz zgodę na użycie wszystkich plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony internetowej oznacza akceptację warunków polityki prywatności.
Ustawienia cookiesAkceptuję
Możesz przeczytać więcej o plikach cookies w Polityka Prywatności. Dowiesz się także jak zmienić ustawienia plików cookies w Twojej przeglądarce.
Polityka Prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT