Opis
Dziennik Objawów Endometriozy – Karty do samodzielnego druku – Interaktywny
Interaktywne karty do samodzielnego wydruku. Produkt elektroniczny.
Podczas składania zamówienia upewnij się, że wpisany przez Ciebie adres e-mail jest prawidłowy.
Druk: Plik produktu jest przygotowany do druku dwustronnego, w formacie PDF. Aby wydrukował się prawidłowo, wydrukuj go dwustronnie wraz z pustymi stronami. Możesz także drukować wybrane pojedyńcze karty – bez ograniczeń i w dowolnej ilości dla własnego użytku.
Interaktywny: Dziennik jest w całości interaktywny. Możesz uzupełniać kartę lub karty na smartfonie lub komputerze i następnie wydrukować już uzupełnioną/e.
Błękitne pola, które pojawiają się w Dzienniku, gdy wyświetlasz go na urządzeniu elektronicznym to miejsca, które możesz uzupełniać/odznaczać.
Wydrukowane karty możesz umieszczać np. w segregatorze.
Ten Dziennik jest dla Ciebie jeśli:
- chorujesz na endometriozę,
- podejrzewasz, że możesz mieć endometriozę, masz bolesne miesiączki, objawy jelitowe,
- chcesz mieć swoje objawy pod kontrolą,
- chcesz monitorować swoje samopoczucie po posiłku, jakość snu i zmęczenia w danym dniu cyklu i wiele innych,
- zapominasz jakie miałaś objawy, o jakim natężeniu i w jakim dniu cyklu występowały,
- chcesz wsłuchiwać się w swoje ciało i zapisywać, jak się czuje,
- masz problemy ze sporządzeniem zdrowej listy zakupów, zawierającej produkty istotne przy endometriozie,
- chcesz pracować nad swoimi nawykami żywieniowymi,
- lubisz mieć wszystko w jednym miejscu,
- chcesz o siebie zadbać 🙂 ,
- lubisz korzystać z planerów, organizerów albo chciałabyś zacząć.
Co znajdziesz w Dzienniku Objawów Endometriozy:
- Wstęp i opis kart – krótkie instrukcje do poszczególnych kart dziennika.
- Karta na każdy dzień – do codziennego uzupełniania. Umożliwia zapisywanie swoich objawów, natężenia bólu o każdej porze dnia, określenia miejsca bólu, zapisywanie posiłków i samopoczucia po nich, stopnia zmęczenia i jakości snu, notowanie takich objawów jak: bolesne współżycie, pojawienie się krwi w stolcu/moczu. A także notowanie aktywności fizycznej i ilości wypitej wody. Zostawiłam także miejsca na Twoje notatki.
- Karta na każdą miesiączkę – jest to karta poświęcona menstruacji. Co miesiąc będziesz mogła poświęcić swoją uwagę miesiączce i zapisać wszystko, co Cię zaniepokoiło i co się działo. Dzięki, temu skierujesz na nią swoją uważność.
- Karta na każdy miesiąc – to karta do monitorowania natężenia bólu z całego cyklu. Systematyczność pozwoli Ci monitorować, w które dni cyklu najczęściej pojawia się ból.
- Karta na każdy rok – analogicznie, jak w Karcie na każdy miesiąc, z tym że na rok. Ta karta pozwoli Ci monitorować, czy natężenie bólu wzrosło, czy zmalało w danych miesiącach. Np. po wprowadzeniu diety, ćwiczeń, leków lub po operacji.
- Lista badań do wykonania – czyli kilka propozycji podstawowych badań, które warto wykonywać regularnie chorując na endometriozę i nie tylko. Zostawiłam także dużo miejsca, abyś mogła uzupełnić tę listę o inne. Moją listą możesz się sugerować, jednak pamiętaj, aby wszystko konsultować z lekarzem i dopasować do swojego stanu zdrowia.
- Moje EndoOdżywianie – karta, która ma Cię wspierać w pracy nad swoimi nawykami żywieniowymi.
- Lista zakupów – jest to lista do uzupełnienia przez Ciebie, ale przygotowana w taki sposób, abyś nie zapomniała o najważniejszych produktach w EndoOdżywianiu.
A także karty:
- Leki i suplementy – karta do zapisywania stosowanych leków i suplementów,
- Pamiętam o wizytach
- Moje ważne kontakty
Korzyści:
- zaczniesz dostrzegać, co być może powoduje u Ciebie większe dolegliwości bólowe, a co je zmniejsza,
- lepiej poznasz swoje ciało i wsłuchasz się w nie, zaczniesz dostrzegać swoje objawy, które często wydają Ci się „normalne” – dzięki codziennym notatkom,
- będziesz miała wszystko zapisane w jednym miejscu, dzięki czemu możesz w każdej chwili wrócić do danego dnia,
- bez problemu będziesz potrafiła wskazać, w które dni cyklu ból jest największy,
- zaczniesz uważnie obserwować swoje miesiączki,
- pomoc w zdiagnozowaniu endometriozy,
- dziennik możesz zabrać ze sobą na wizytę do lekarza, aby móc do niego zajrzeć i przedstawić swoje dolegliwości,
- będziesz pamiętała o regularnych badaniach oraz będziesz mogła zapisywać daty badań,
- popracujesz nad nawykami żywieniowymi, dzięki wzorowi listy zakupów i karty EndoOdżywianie,
- możesz go złożyć w dowolny sposób (np. jako zeszyt lub segregator) lub korzystać z wersji interaktywnej,
- możesz natychmiast zanotować swoją dolegliwość w wersji interaktywnej.
Uwaga!
Nie udostępniaj zakupionego produktu „Dziennik Objawów Endometriozy” w Internecie (np. na chomikuj.pl, mediach społecznościowych) oraz innymi sposobami osobom trzecim.
Obecnie istnieją programy i sposoby, które umożliwiają sprawdzenie, który Kupujący rozpowszechnia pliki.
